夜になっていざ寝ようと布団に入ると
頭が冴えちゃって眠れないんです。
これは不眠症なのでしょうか？
不眠症には、症状によって大きく4種類に分けられるそうです。
（ウィキペディアより）
［入眠障害］
寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分～1時間以上かかる場合と定義されている。
［中途覚醒］
朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。
［早朝覚醒］
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
［熟眠障害］
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。
あーー私はまさしく入眠障害ですね。
入眠障害は不眠症の中でも症状が軽い方だそうです。
ほっ。。よかった。。。
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でも、不眠症には結構精神的なものが
大きく係わっているみたいですね。
いわゆるストレスです。
脳の中には「神経伝達物質」という物質があって、
その中に「セロトニン」という物質があるそうです。
「うつ」はセロトニン神経の活動が弱って、
セロトニンが不足するために起こるそうです。
なのでセロトニンを増やすと、症状が消える。
ということは、「セロトニン」を増やしてあげたらいいんですね。
セロトニンを補給するってどうやったらいいんだろう？
大麦を麹で醗酵させた後の生産物から、
人体に有益とされる「生理活性作用物質」が発見されたそうです。
「生理活性作用物質」
これがまさにセロトニンを助ける働きがあるそうです。
⇒ "うつ"には脳からの改善。大麦発酵酵素で脳内伝達物質を活性化!「セロトアルファ」
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